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A dieta é um dos fatores dos quais depende o desempenho físico de um atleta.
E essa alimentação, especialmente voltada para 💴 pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que também fazem esforços prolongados por longo 💴 do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
Então, nutrição esportiva, é o ramo da 💴 nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta é aconselhado, orientado e educado para saber 💴 o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.
O objetivo principal é otimizar o desempenho do treinamento físico, bem como 💴 acelerar a recuperação após a exaustão física.
Por que a nutrição é tão importante para um atleta?
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Nessa fase, as mamães e papais têm um papel muito importante: o do incentivo.
Uma das 🍌 principais formas que os pais podem auxiliar é na escolha da modalidade que os filhos vão praticar, considerando fatores como 🍌 acessibilidade, preferência, aptidão e, claro, diversão.
Neste post, listamos os onze esportes infantis mais indicados para você conhecer e ajudar os 🍌 pequenos a se decidirem.Confira!1.Natação
Você sabia que a natação é um esporte que trabalha praticamente o corpo? Respiração, coordenação motora, memória 🍌 e flexibilidade são alguns aspectos que são estimulados nessa modalidade.
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