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Quais são os benefícios do esporte para a saúde mental?

Além disso, o esporte pode aumentar a produção de melatonina, um 🌈 hormônio que ajuda a regular o sono.

Auxilia na diminuição do estresse emocional

O esporte pode auxiliar na melhora do humor, na 🌈 verdade estes 3 últimos pontos citados estão ligados diretamente.

Por último deixo um desafio, escreva 3 esportes que gostaria de iniciar 🌈 e firme um compromisso consigo mesmo comunicando isso para pessoas próximas que vão lhe incentivar e motivar a completar o 🌈 desafio, feito isso procure um profissional ou entidade especializado e se de a oportunidade de praticá-lo com energia 2x por 🌈 semana durante 4 semanas, no final se não se encontrou realmente siga para o próximo da lista e realize o 🌈 mesmo processo.

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anunciado que Cameron iria retornar para dirigir o longa.

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Além disso, ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos negativos, muito comuns em quem passa 6️⃣ por uma depressão, por exemplo.

Com isso, há um favorecimento do gasto calórico, que ocorre mesmo quando você não está se 6️⃣ movimentando.

Além disso, ele melhora a flexibilidade, auxiliando nas tarefas do dia a dia.

Por fim, a palavra-chave para se manter em 6️⃣ forma: consistência.

Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.