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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, 🌻 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 🌻 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 🌻 depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 🌻 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 🌻 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da 🌻 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 🌻 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

as verificações, não identificamos erros nos jogos mencionados. Queremos ainda reforçar

que, com relação ao seu relato sobre travamentos e fase 💶 expirada, recomendamos que

nha atualizada a última versão do aplicativo, bem como verifique a conexão com a

t e realize a limpeza 💶 dos cookies e cache do aparelho de celular. Também recomendamos

e não utilize o aplicativo com o celular configurado no modo 💶 economia de bateria, uma

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