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Segundo a OMS, o padr茫o para se manter longe do sedentarismo, 茅 praticar em m茅dia 150 minutos semanais de atividades 馃挭 f铆sicas, leve ou moderada em m茅dia de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 馃挭 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes n茫o deve ser restrito para ningu茅m, inclusive para quem j谩 tem um bom condicionamento f铆sico.

Isso 馃挭 茅 algo que se conquista com o dia a dia de pr谩tica.

E esse 茅 apenas um dos grandes benef铆cios do 馃挭 esporte em nossa vida.

Al茅m disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de for莽a para realizar tarefas cotidianas e ganho 馃挭 de peso podem ser resolvidos com exerc铆cios f铆sicos.

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