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Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 💴 inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.

Benefícios

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de 💴 gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

O aumento 💴 da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal 💴 (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesporte cadastro manutenção.

Por betesporte cadastro vez, 💴 manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo 💴 aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.

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A saúde e a atividade física tem uma relação inerente entre si.

Porém, mesmo conhecendo 🌝 todos os benefícios do esporte na prevenção de doenças, qualidade de vida e longevidade, há quem ainda não aposte nessas 🌝 iniciativas por falta de tempo.

Elas são relevantes em qualquer idade e, quanto mais cedo fizer parte do nosso cotidiano, maiores 🌝 são os ganhos.

Porém, sabemos que inserir uma prática esportiva na rotina nem sempre é tão fácil.

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