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"O que há para o jantar?" minha esposa pergunta. Estamos assistindo as notícias das seis horas e a pausa antes ♨️ de responder é mais longa do Que quero dizer com isso, estou tentando encontrar palavras!

"Fish wellington," eu digo finalmente. O ♨️ silêncio que se segue é mais longo ainda...

"Oh não", sussurra minha esposa.

Provavelmente não deveria ter usado dessa maneira – "salmon ♨️ en croute" poderia transmitir a mesma ideia de forma mais palatavelmente -, mas estou tentando substituir o consumo mundial da ♨️ carne vermelha bonus de 300 betano nossa dieta por peixe. Especificamente as chamadas espécies forrageiras como herring anchovas e sardinhas (este é ♨️ baseado nas descobertas que tal mudança pode prevenir diabetes), reduzir nossas pegada hídrica com carbono uma vez usada para salvar ♨️ até 750.000 vidas globalmente no 2050). De acordo

Peixes oleosos, ricos bonus de 300 betano "ácido gordo poliinsaturado ômega-3 de cadeia longa", incluem cavala. ♨️ salmão e sardinha (que são realmente grandes) com salgadinho ou espadilhados; todos eles têm suas possibilidades culináriamente possíveis: nenhum deles ♨️ é um ótimo substituto para carne vermelha como a que se gostasse dele - isso não significa dizer... Agora já ♨️ chegou minha vez!

Salmon wellington

Impressionante, mas pesado... salmão wellington.

Normalmente não comemos carne bovina wellington bonus de 300 betano uma quarta-feira, mas é um dos ♨️ primeiros receitas que eu acho onde parece possível a troca direta. Com base na reação da minha esposa de peixe ♨️ Wellton Eu penso non vamos comer peixes bem Washington nas próximas Quartas feira

Minha receita é adaptada do site da Fulton ♨️ Fish Market bonus de 300 betano Nova York. As minhas principais mudanças envolvem cortar cantos – a receitas me diz para deixar meu ♨️ filé de salmão coberto por cogumelos na geladeira durante toda noite, mas qualquer vantagem que seja obtida parece compensada pela ♨️ desvantagem dos peixes oleosos ficarem sentados ao redor um dia extra e no final eu arrefeço-o cerca das duas horas ♨️ /p>

Antes disso, os cogumelos são salteados com cebola e alho. Os fungos foram misturados bonus de 300 betano um processador de alimentos para ♨️ purê no pão cozido antes que eles sejam refogadose o molusco resultante é espalhado sobre folhas do Nori – as ♨️ algas marinhas nas quais sushi está envolvido - enroladas acima ou por cima dos salmão; assim como uma parcela selada ♨️ firmemente na película adesiva finalizada pelo produto obtido após ser refrigerado (uma vez arrefecido), todo este filme fla pronto!

Nada disso ♨️ é difícil – o maior problema está no tamanho. Eu uso um pedaço de salmão 350g - pela metade e ♨️ empilhado, para altura-e ainda requer uma folha inteira da massagem rolando toda a pastilha do bolor De qualquer maneira que ♨️ seja mais suficiente dois; especialmente se algum deles recusa comer ele comêlo! Parece impressionante mas tem bom gosto bem (mas ♨️ pesado). Embora possa muito ser rico nos ácidos gordos das longas cadeias...

hambúrguer sardinhas

Um hambúrguer de sardinha.

Vou ser honesto, isso pareceu ♨️ uma má ideia desde o início: um mix de panko pão crumbs. ovo coentro cebola ralada alho gengibre e sardinha ♨️ enlatada A maioria das pessoas são rouca sobre peixe bonus de 300 betano lata - E eu sou certamente Um deles Não consigo ♨️ imaginar que seja melhor deixar para fora receita não seria melhorada

As patties formadas a partir desta mistura são assar por ♨️ cerca de 25 minutos. Eu coloquei um bonus de 300 betano uma coque e enfeitá-lo com molho tartare, o que ajuda pouco mas ♨️ ainda assim tem gosto peixe - não é bom para mim estou desapontado A receita eu segui da Funky Asiática ♨️ Kitchen falou entusiasmado sobre os lugares dos peixes preservado na culinária muitas tradições; Queria isso agora ter melhor do mesmo ♨️ jeito Mas foi muito triste exceto pelo meu tarta se preocupar comigo no momento!

kebabs cavala

Apresentação abismal... kebabs de cavala.

Esta ♨️ receita de peludo motociclistas exige uma sarda fresca, que eu gosto. Mas tem a ser fileted lo make um ouvido ♨️ do porco disto: me leva cerca meia hora para remover todos os ossos restantes com alicate Agulhador Você pode naturalmente ♨️ pedir ao pescairo fazer isso por você mas o meu peixeeiro local nunca parece estar no clima bonus de 300 betano torno deste ♨️ favores pequenos; Na verdade ele não aparece apenas desprezar-me horas como se for normal

De qualquer forma, os filetes de cavala ♨️ mungled entram bonus de 300 betano uma marinada com vinagre vinho tinto Vinagres e raspados do limão Orégano E azeite por meia hora ♨️ ou idealmente um pouco mais. Então eles são enfiados para o lado entre dois quartos da cebola vermelha Os Kebabs ♨️ podem ser grelhado churrasco (barbecue), grilledd durante cerca cinco minutos ao redor dos lados No meu caso isso leva a ♨️ ainda se misturar - as varadas peixe 'param grade'

Devo mencionar que há algumas perguntas sobre a sustentabilidade da cavala – ♨️ dependendo do fonte - devido à pesca excessiva. Na Grã-Bretanha, o Marine Conservation Society recomenda carapau capturado bonus de 300 betano linha no ♨️ sudoeste e se você está preocupado deve perguntar ao seu peixinho onde eles conseguem isso; algo por razões óbvias eu ♨️ não fiz!

Espaguete e bolas de pescar

O melhor ainda... espaguete e bolas de peixe.

Esta noção vem de uma receita Jamie Oliver ♨️ loja-copo que encontrei no site Tesco. Não poderia ser mais simples, as bolas são um mashup dos feijões cannellini (um ♨️ bolo com feijão), pão branco e raspas do limão bonus de 300 betano lata da cavala Eu uso pichards porque os estanhoes estão ♨️ muito bonitos E por não acreditar faz diferença Com o qual quero dizer: eu no posso crer há nenhuma maneira ♨️ para fazer isso pior sons!

As bolas de peixe são fritas bonus de 300 betano azeite num calor médio-alto por cinco a oito minutos, ♨️ dar ou tomar. O molho espaguete é básico: tomates enlatados leo e Alho Isso parece o tipo da coisa que ♨️ você pode cozinhar na cabine do caçador norueguês enquanto espera uma nevasca fora Você certamente precisaria ter um motivo para ♨️ não sair à procura dos outros alimentos!

Mas sabe o que? Não é nojento. Na verdade, este prato de substituição foi ♨️ a melhor opção já tentei até agora e as bolas não se mantêm muito bem juntas mas no caso dos ♨️ feijões serem uma nevasca eu faria isso novamente! Provavelmente ainda nem sei como fazer para ficar preso numa tempestade...

trota lasanhas

A ♨️ casa está equipada para uma noite fria de inverno... truta lasanha.

Passa-se uma semana inteira antes que a minha mulher se ♨️ atreve novamente para perguntar o quê estamos tendo de jantar. Seus olhos permanecem fixos na televisão

"Peixe lasanha," eu digo tentando ♨️ parecer casual. Desta vez minha esposa não diz nada e acho que ela pode estar chorando!

A lasanha de peixe é, ♨️ no entanto um prato legítimo adaptado a partir da receita do chef Tom Kitchin que porbonus de 300 betanovez se ♨️ baseia bonus de 300 betano uma escandinava ele aprendeu com esposa. É simples camadas das folhas Lasagne (lassagne), bechamel [beche] espinafre leak'es alcaçuz ♨️ cheddar salmão fumado ou truta fumê). No final minha mulher concorda comer apenas quando eu deixar o lado livre dos ♨️ latanhês!

Ela estava errada para entrar bonus de 300 betano pânico. A lasanha de truta é muito boa, se provavelmente melhor adequada a uma ♨️ noite fria inverno também fácil fazer isso embora não seja necessariamente um alternativa econômica à tradicional carne-baseada Lassagne Minha ♨️ versão usado até 15 libras valor da Trutas fumadas Mas então como minha esposa sem dúvida insistiria que funciona tão ♨️ bem quanto fora disso!

sardinhas-do

Simples, mas eficaz... sardinhas frita.

É o que eu normalmente faria com uma carga de sardinhas frescas: limpá-las, ♨️ mergulhálos bonus de 300 betano farinha e fritarem dos dois lados; apertar um limão para depois comer os mesmos pelos meus próprios pés.

Tomado ♨️ bonus de 300 betano seus próprios termos, ao invés de espremido numa receita onde não pertencem a eles peixe oleoso é um ♨️ substituto perfeitamente bom para carne vermelha. Mas tem sido uma longa semana que sinto como se estivesse começando com overdose ♨️ dos ácidos graxos ômega-3 da cadeia comprida - talvez seja hora do meu marido escolher aquilo por quem comermos ou ♨️ empurrar meus peixes enlatados até as costas no armário antes das próximas nevascas atacarem!

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