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Então, nutrição esportiva, é o ramo da nutrição especializado em pessoas que praticam esportes, por meio da qual o atleta 💪 é aconselhado, orientado e educado para saber o que, quando e por que ingerir determinados alimentos.

E isso é de grande 💪 importância, pois o rendimento esportivo pode ser afetado pela má qualidade do seu plano nutricional, excesso ou déficit na ingestão 💪 e consumo desordenado de alimentos, e claro, uma atenção especial à hidratação.

No que diz respeito aos suplementos, uma suplementação personalizada, 💪 de acordo com as necessidades individuais de cada atleta e seu uso responsável e bem planejado, é um grande avanço 💪 na nutrição esportiva que deve ser levado em consideração.

As refeições devem ser feitas antes e após o exercício.

Uma boa hidratação 💪 é essencial para manter o equilíbrio e o bom funcionamento do corpo.

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