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esporte da sorte apostaSe voc锚 est谩 tentando evitar o 谩lcool, pode ser desafiador. No entanto existem v谩rias estrat茅gias que podem ajudar a manter-se 馃寽 s贸brio e evite as tenta莽玫es do consumo de bebidas alco贸licas:
1. Identifique seus gatilhos.
O primeiro passo para evitar o 谩lcool 茅 馃寽 identificar seus gatilhos. Que faz voc锚 querer beber? 脡 estresse, t茅dio ou press茫o social Uma vez que conhe莽a os 馃寽 desencadeadores pode desenvolver estrat茅gias de preven莽茫o e enfrentamento deles;
2. Encontre atividades alternativas.
Uma das melhores maneiras de evitar o 谩lcool 茅 馃寽 encontrar atividades alternativas que voc锚 goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares h谩 muitas coisas 馃寽 para fazer sem envolver bebidas alco贸licas - fa莽a uma lista dos seus interesses em vez da bebida;
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