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31/08/2024 04h31 Atualizado 31/08/2024
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Estudo revela que dormir mais nos fins de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 🌧️ hoki88cek freebet até 20%. Pesquisa contraria ideia de horários regulares de sono. Recuperação do sono perdido durante a semana mostrou benefícios 🌧️ cardiovasculares. Dados analisados de mais de 90 mil pessoas. Recomendação da Academia Americana de Medicina do Sono é de sete 🌧️ horas de sono por noite.
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Recuperar o sono perdido no fim de semana pode reduzir o risco de doenças cardíacas 🌧️ em hoki88cek freebet até um quinto, de acordo com uma pesquisa apresentada no encontro anual da Sociedade Europeia de Cardiologia (ESC) 🌧️ esta semana. O trabalho se opõe a pesquisas anteriores que enfatizaram a importância de manter um horário regular de sono 🌧️ - mesmo aos finais de semana.
“Um sono compensatório suficiente está ligado a um menor risco de doenças cardíacas”, disse em 🌧️ hoki88cek freebet comunicado o coautor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China. “A associação torna-se ainda 🌧️ mais pronunciada entre indivíduos que regularmente têm sono inadequado durante a semana”.
Os pesquisadores analisaram dados de 90.903 indivíduos envolvidos no 🌧️ projeto UK Biobank. Dos participantes, 21,8% se autodeclararam como privados de sono, dizendo que regularmente não conseguiam dormir sete horas 🌧️ por noite.
Os pesquisadores classificaram os participantes em hoki88cek freebet quatro grupos, desde aqueles que dormiam mais durante as noites de fim 🌧️ de semana até aqueles que dormiam menos. Medindo o risco de doença cardíaca, os cientistas acompanharam os participantes do estudo 🌧️ após uma média de 14 anos, analisando registos hospitalares e de óbitos relacionados com doença arterial coronária, insuficiência cardíaca, batimentos 🌧️ cardíacos irregulares e acidente vascular cerebral (AVC).
Os resultados mostraram que o grupo que dormia mais durante o fim de semana 🌧️ tinha 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas nos anos seguintes. Da mesma forma, entre o subgrupo de pacientes que 🌧️ disseram ter privação de sono, aqueles que compensaram isso com longos períodos de descanso tiveram um risco 20% menor de 🌧️ desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que dormiram até tarde durante menos tempo.
De acordo com os pesquisadores, o estudo tinha 🌧️ como objetivo combater a falta de evidências sobre se o sono compensatório poderia ajudar a saúde do coração. No entanto, 🌧️ esse trabalho também tem limitações, como o fato de mais de três quartos dos sujeitos incluídos não relatarem dormir menos 🌧️ de sete horas durante a semana, reduzindo a relevância de muitos dos sujeitos incluídos no estudo.
Além disso, os dados basearam-se 🌧️ no relato de indivíduos sobre os seus hábitos de sono, o que pode ter levado a imprecisões.
A Academia Americana de 🌧️ Medicina do Sono recomenda que os adultos procurem dormir pelo menos sete horas por noite e mantenham uma rotina regular 🌧️ de sono.
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