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Atividade Física ou Exercício Físico?
Além disso, a atividade física também envolve uma relação com a sociedade e com o ambiente 😊 no qual a pessoa está inserida.
Segundo Paula, existem evidências científicas que apontam benefícios tanto de um quanto de outro.
Em relação 😊 à atividade física, ela pode reduzir os riscos de mortalidade e de desenvolver doenças como o câncer, diabetes, diabetes gestacional, 😊 hipertensão, acidente vascular cerebral (derrame) e doenças do coração.
Pelo menos 60 minutos de atividade física por dia, incluindo as que 😊 fortalecem músculos e ossos, pelo menos 3x na semana.
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