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A vitamina B1, tamb茅m conhecida como tiamina ou tiamina, 茅 uma das 8 vitaminas B. Todas as vitaminas B desempenham um papel na convers茫o dos carboidratos em bet pass glicose, que fornece energia para o corpo.
Al茅m disso, essas vitaminas, frequentemente referidas como complexo vitam铆nico B, tamb茅m ajudam no metabolismo de gorduras e prote铆nas no corpo.
A vitamina B1 茅 essencial para a produ莽茫o de energia celular
O d茅ficit de vitamina B1 pode causar problemas de saude graves
A vitamina B1 e encontrada em bet pass alimentos como: carne, cereais, legumes e frutas
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Al茅m de convertes carl贸ides em bet pass glicose, a vitamina B1 possui um importante papel na manuten莽茫o do cora莽茫o saud谩vel. Ela ajuda a regular a frequ锚ncia card铆aca e a fun莽茫o muscular, reduz o risco de doen莽as card铆acas e outras doencias similares e ajuda a manter os n铆veis de colesterol saud谩veis.
A Defici锚ncia de Vitamina B1
Um d茅ficit de vitamina B1 pode causar uma doen莽a chamada berib茅ri, que tem os seguintes sintomas: tingimento e formigueiro nas pontas dos p茅s e das m茫os, perda de peso e perda de reflexos musculares.
Al茅m disso, um d茅ficit pode tamb茅m causar s铆ndrome de Wernicke-Korsakoff, que 茅 causada por um d茅ficit prolongado de vitamina B1 no corpo.
Tratamento e Preven莽茫o com Vitamina B1
A suplementa莽茫o com vitamina B1 pode ajudar a tratar e prevenir o berib茅ri e a s铆ndrome de Wernicke-Korsakoff. 脡 importante notar que h谩 alguns alimentos que s茫o ricos em bet pass vitamina B1, como carnes, cereais, legumes e frutas como as bananas.
Um d茅ficit de vitamina 茅 mais comum em bet pass pessoas que abusam do 谩lcool.
Recomenda-se uma dosagem di谩ria de acordo com aidade e sexo. Consultar um m茅dico em bet pass caso de doencas ou outras quest玫es medicas que possam impedir a absor莽茫o da vitamina.
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